怀孕期间，许多女性会感到疲倦和想睡觉。这是很正常的生理反应，因为怀孕期间，身体内的激素水平会发生变化，导致身体的能量消耗增加。此外，怀孕期间，孕妇的子宫和胎盘等器官也会增长，这也会增加身体的负担，导致疲劳感增加。

为了缓解怀孕期间的疲劳和想睡觉的感觉，以下是一些建议：

1. 保持充足的睡眠：怀孕期间，孕妇需要更多的睡眠，尽量保持每天7-9小时的睡眠时间。

2. 小睡：如果你在白天感到疲倦，可以尝试小睡一会儿，每次不超过30分钟。

3. 保持良好的睡眠环境：确保你的睡眠环境安静、舒适，温度适宜。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，适量运动，避免过度劳累。

5. 放松身心：尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸练习，以减轻压力和疲劳感。

6. 寻求帮助：如果你的疲劳和想睡觉的感觉严重影响了你的日常生活，请咨询医生或专业人士的意见。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你拥有一个健康而愉快的怀孕经历。