心悸胸闷可能是由多种原因引起的，包括心理压力、呼吸系统问题、心脏疾病等。以下是一些可能有助于解释这种症状的可能原因：

1. 心理压力：长期的心理压力和焦虑可能会导致心悸和胸闷。这可能是由于心理紧张、担忧或恐惧引起的。

2. 呼吸系统问题：呼吸系统问题，如哮喘、支气管炎或肺炎，可能会导致胸闷和心悸。这些问题可能会导致呼吸困难，从而引起胸闷和心悸。

3. 心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心肌病或心力衰竭，可能会导致心悸和胸闷。这些问题可能会影响心脏的正常功能，从而引起不适症状。

如果你经常经历这种症状，我建议你去看医生进行详细的检查。医生可以通过检查你的病史、体格检查和可能的心电图（ECG）等测试来确定引起心悸胸闷的具体原因。

如果你想采取一些自我管理措施来缓解症状，以下是一些建议：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，这可以帮助你放松身体和缓解紧张情绪。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如渐进性肌肉放松或冥想，这可以帮助你减轻紧张和焦虑。

3. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、足够的睡眠和适度的运动，这可以有助于改善你的心理和生理健康。

如果你的症状持续存在或加重，请尽快咨询医生以获取更详细的建议和治疗。