很抱歉听到您在吃饭时感到腹痛。腹痛可能是由多种原因引起的，包括消化问题、胃肠道感染、炎症等等。以下是一些可能导致腹痛的原因，以及一些建议：

1. 消化问题：消化问题可能是由于消化不良、胃食管反流、胃溃疡等引起的。建议您在饮食上尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，增加消化酶含量的食物，如酸奶、酸奶酪、发酵食品等。此外，您还可以尝试一些消化药物，如胃舒平、胃复安等，但最好在医生的指导下使用。

2. 胃肠道感染：胃肠道感染可能是由细菌、病毒或真菌引起的。常见的感染包括肠胃炎、幽门螺杆菌感染等。建议您在饮食上保持清洁，避免食用生食或未经煮熟的食物，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与感染者接触等。

3. 炎症：胃肠道炎症可能是由炎症性肠病、克罗恩病等引起的。这些疾病通常需要长期的治疗和管理。建议您在医生的指导下进行治疗和管理，包括药物治疗、饮食调整、生活方式改变等。

除了上述建议，您还可以尝试一些缓解腹痛的方法，如深呼吸、放松训练、热敷等。如果腹痛持续或加重，建议您尽快就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。