不孕不育症是一种复杂的疾病，预防不孕不育症需要综合考虑多个方面。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。保持充足的睡眠，避免长时间的久坐和长时间的坐姿。

2. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。摄入足够的叶酸和维生素D，这些营养素与男性和女性的生育能力有关。

3. 避免暴露于有害物质：避免长时间暴露于有害物质，如重金属、农药和有害化学物质。

4. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，避免感染性病原体，如细菌、病毒和寄生虫。

5. 定期检查：定期进行身体检查，包括男性的精液检查和女性的妇科检查。

6. 寻求专业帮助：如果出现不孕不育症状，建议寻求专业医生的帮助。医生可以进行详细的检查和评估，以确定具体的原因和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。