孕妇可以选择适合自己的运动项目，但需要注意以下几点：

1. 孕期前3个月：孕妇最好避免剧烈运动，因为这可能会导致流产。建议孕妇在医生的指导下进行一些轻度的伸展运动，如散步、瑜伽等。

2. 孕期3-6个月：孕妇可以逐渐增加运动量，但需要避免剧烈运动，如跑步、跳跃等。可以选择一些低强度的运动，如游泳、骑自行车等。

3. 孕期6-9个月：孕妇可以进行一些中等强度的运动，如孕妇瑜伽、孕妇普拉提等。这些运动可以帮助孕妇保持身体健康，增强肌肉力量，并促进分娩。

4. 分娩后：孕妇可以逐渐恢复运动，但需要根据医生的建议进行。一些适合孕妇的运动包括散步、瑜伽、游泳等。

总之，孕妇在选择运动项目时，需要咨询医生的建议，并根据自己的身体状况和运动能力进行选择。在运动过程中，孕妇需要注意安全，避免过度劳累和受伤。