过敏性紫癜是一种免疫系统疾病，饮食管理在治疗和缓解症状中起着重要作用。以下是一些建议，可以帮助控制症状和改善整体健康：

1. 避免过敏原：过敏原是引起过敏性紫癜的主要原因之一。因此，尽量避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、花生、鸡蛋等。

2. 增加纤维素摄入：纤维素有助于促进肠道蠕动，减少便秘，有助于控制炎症反应。建议多食用高纤维食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果。

3. 增加抗氧化剂摄入：抗氧化剂有助于减轻炎症反应和减轻症状。建议多食用富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和种子。

4. 控制饱和脂肪和胆固醇摄入：过多的饱和脂肪和胆固醇摄入可能导致炎症反应和加重症状。建议减少食用高脂肪和高胆固醇食物，如肥肉、油炸食品和加工食品。

5. 增加维生素和矿物质摄入：维生素和矿物质对免疫系统的功能至关重要。建议多食用富含维生素C、维生素D、锌和硒的食物，如柑橘类水果、坚果、鱼类和绿叶蔬菜。

6. 控制咖啡因和酒精摄入：过多的咖啡因和酒精摄入可能加重症状。建议限制咖啡因和酒精的摄入，以减轻炎症反应。

7. 保持饮食均衡：饮食均衡是控制症状的关键。建议摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以提供身体所需的能量和营养素。

请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食计划应该根据个人情况和医生的建议来确定。如果你有任何特殊的饮食需求或健康问题，请咨询专业医生或营养师的意见。