脚扭伤是一种常见的运动损伤，膏药可以起到一定的止痛、消肿和促进愈合的作用。以下是一些常用的膏药，你可以根据具体情况选择：

1. 跌打损伤膏：跌打损伤膏是一种常用的膏药，主要成分是川乌、草乌、红花、白芷等中草药。它具有活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于脚扭伤、肌肉拉伤等。

2. 麝香虎骨膏：麝香虎骨膏是一种传统的膏药，主要成分是麝香、虎骨、红花、白芷等中草药。它具有活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于脚扭伤、肌肉拉伤等。

3. 正骨膏：正骨膏是一种用于治疗骨折和关节损伤的膏药，主要成分是川乌、草乌、红花、白芷等中草药。它具有活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于脚扭伤、骨折等。

4. 消肿止痛膏：消肿止痛膏是一种常用的膏药，主要成分是川乌、草乌、红花、白芷等中草药。它具有活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于脚扭伤、肌肉拉伤等。

在使用膏药时，建议先咨询医生或中医师的意见，了解膏药的成分和适应症，避免使用不当导致不良反应。同时，在贴膏药时，要注意膏药的贴敷时间，一般建议贴敷时间不超过24小时，以免影响皮肤健康。