失眠症患者需要注意以下七件事：

1. 睡前放松：在睡觉前可以进行一些放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻焦虑和压力，提高睡眠质量。

2. 建立规律的作息时间：保持规律的作息时间有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。

3. 避免刺激性食物和饮料：晚餐后不要喝咖啡或茶等含咖啡因的饮料，也不要吃辛辣、油腻或刺激性食物。

4. 控制室内温度：过高或过低的室温都会影响睡眠质量，建议保持房间温度在20-24摄氏度之间。

5. 避免使用电子设备：手机、电脑等电子设备会产生蓝光，会影响睡眠质量。建议在睡前至少一小时停止使用电子设备。

6. 适当运动：适当的运动可以促进身体健康，但是需要注意运动时间和强度，避免过度疲劳。

7. 心理疏导：失眠症患者可能会出现情绪波动，需要及时寻求心理咨询或治疗。