手背上长扁平疣是一种常见的皮肤病变，通常与HPV病毒感染有关。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗手背，以保持皮肤清洁。

2. 避免抓挠：扁平疣可能会痒，但抓挠可能会导致病毒传播到其他部位。尽量避免抓挠。

3. 使用外用药物：一些外用药物，如5-氟尿嘧啶（5-FU）或维A酸类药物，可能有助于扁平疣的消退。然而，这些药物可能会引起皮肤刺激和不适，所以在使用之前最好咨询医生。

4. 激光治疗：激光治疗是一种常用的治疗扁平疣的方法。激光可以破坏扁平疣的病毒，促进其消退。

5. 免疫疗法：一些研究表明，免疫疗法，如使用疫苗或免疫增强剂，可能有助于治疗扁平疣。然而，这些方法目前还处于研究阶段，具体的治疗方法可能因人而异。

6. 寻求专业医生的建议：如果你的手背上的扁平疣数量较多或持续存在，最好咨询皮肤科医生的意见。他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。