上健身房时，你需要准备以下健身装备：

1. 运动鞋：选择一双舒适的运动鞋，能够提供足够的支撑和缓冲，保护你的脚和膝盖。

2. 运动内衣：选择一款适合你的运动内衣，能够提供足够的支撑和透气性，保护你的胸部免受伤害。

3. 运动裤：选择一款适合你的运动裤，能够提供足够的舒适和灵活性，保护你的肌肉免受伤害。

4. 毛巾：准备一块干净的毛巾，用于擦拭汗水和保持身体干燥。

5. 水瓶：带上一个装满水的瓶子，用于补充水分和保持身体水分平衡。

6. 哑铃：选择适合你力量和训练计划的哑铃，用于进行力量训练。

7. 弹力带：准备一条弹力带，用于进行各种拉伸和训练。

8. 瑜伽垫：带上一块瑜伽垫，用于进行各种瑜伽和拉伸训练。

9. 心率监测器：带上一个心率监测器，用于监测你的心率和运动强度，帮助你进行适当的训练。

10. 手套：选择一双适合你的手套，用于保护你的手部免受运动伤害。

这些健身装备将帮助你在健身房中保持舒适和安全，同时提高训练效果。记得根据你的训练计划选择合适的装备，并根据需要进行适当的调整和升级。