放疗后脖子僵硬可能是放疗的副作用之一，可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、理疗和拉伸来缓解颈部僵硬。他们可以帮助你恢复颈部的活动范围和灵活性。

2. 热敷：使用热敷可以促进血液循环，缓解颈部僵硬。你可以使用热毛巾或热敷器，每天进行10-15分钟的热敷。

3. 颈部运动：进行颈部伸展运动可以帮助你恢复颈部的活动范围和灵活性。例如，你可以尝试向前倾斜头部，然后慢慢向后倾斜，保持几秒钟，然后缓慢回到起始位置。

4. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助你缓解颈部的紧张和僵硬感。

5. 避免过度使用颈部：在放疗期间，尽量避免长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑。尽量保持颈部的舒适和放松。

6. 与医生沟通：如果你的症状持续或加重，建议与放疗医生或康复专家进行沟通。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些方法对你有所帮助，祝你早日恢复健康！