肺气肿是一种严重的肺部疾病，自我调理可以帮助减轻症状，提高生活质量。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重、均衡饮食、定期锻炼。这些措施可以帮助改善肺功能，减少肺气肿的恶化。

2. 呼吸训练：进行深呼吸和腹式呼吸训练可以帮助增加肺活量，改善呼吸功能。可以尝试每天进行10-15分钟的呼吸训练。

3. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，避免烟雾和有害气体的污染。使用空气净化器或开窗通风可以帮助改善室内空气质量。

4. 避免过度劳累：肺气肿患者容易疲劳，因此需要避免过度劳累。合理安排工作和休息时间，避免长时间站立或弯腰。

5. 保持良好的心理状态：肺气肿可能导致患者感到沮丧和焦虑。保持积极的心态，通过放松技巧、寻求支持和参加支持小组来减轻心理压力。

6. 定期就医：肺气肿是一种慢性疾病，定期就医可以帮助医生监测病情，及时调整治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，具体的调理方案应该根据医生的建议和具体病情来确定。如果你有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业医生。