咽炎是一种常见的疾病，以下是一些预防咽炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。使用干净的毛巾或纸巾擦拭口鼻，避免用手直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

2. 保持良好的室内空气质量：保持室内通风，避免烟雾和有害气体的污染。

3. 饮食健康：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C和锌，有助于增强免疫系统。避免食用过热、过辣或过咸的食物，这些食物可能刺激喉咙。

4. 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高免疫力，减少感染的风险。

5. 避免过度疲劳：避免过度劳累，保持充足的休息和放松，有助于减少感染的风险。

6. 避免接触病毒：避免与患有咽炎的人密切接触，特别是在病毒传播的高峰期。

7. 保持口腔卫生：保持口腔卫生，定期刷牙，使用牙线清洁牙齿，避免口腔感染。

8. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于保持喉咙湿润，减少感染的风险。

希望这些措施能够帮助你预防咽炎疾病。如果出现咽炎症状，请及时就医，以便得到适当的治疗。