夫妻共同做好不孕不育的预防工作

不孕不育是一种常见的生殖健康问题，夫妻双方可以采取一些措施来预防。以下是一些建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动，戒烟限酒，避免接触有害物质。这些生活方式可以提高身体的健康状况，有助于提高生育能力。

2. 预防感染：感染是导致不孕不育的一个重要原因。夫妻双方可以通过保持个人卫生，避免接触感染源，如不共用毛巾、牙具等，来预防感染。

3. 避免药物和化学品的滥用：某些药物和化学品可能会对生殖系统造成损害，导致不孕不育。夫妻双方可以避免滥用药物和化学品，特别是在计划怀孕前，应咨询医生，了解哪些药物和化学品可能会影响生育能力。

4. 定期体检：夫妻双方可以定期进行体检，包括生殖系统检查，以确保生殖健康。如果发现问题，可以及时采取措施进行治疗。

5. 控制体重：肥胖是导致不孕不育的一个风险因素。夫妻双方可以通过控制饮食和增加运动来控制体重，以降低不孕不育的风险。

6. 避免长时间的久坐和长时间的站立：长时间的久坐和长时间的站立可能会影响生殖健康。夫妻双方可以采取措施，如定期站立活动，避免长时间久坐。

7. 避免过度压力和焦虑：过度压力和焦虑可能会影响生殖健康。夫妻双方可以采取措施，如学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻压力和焦虑。

总之，夫妻双方可以通过采取健康生活方式，预防感染，避免滥用药物和化学品，定期体检，控制体重，避免长时间的久坐和站立，以及减轻压力和焦虑来预防不孕不育。