哪种睡姿最佳？传说中，宋代道士陈抟以其惯爱沉睡而闻名，他创造了独特的卧姿修炼法。陈抟晚年隐居华山，经常闭门卧眠，竟活到了118岁。他的安眠秘诀是这样的：如果选择左侧卧眠，就弯曲左腿和左臂，用手托起头部，同时将右足伸直，右手放在右大腿上；而右侧卧则相反。据说，陈抟的这种卧姿对安眠有显著效果。

然而，对陈抟卧姿的后世质疑声不断：这真的是理想的睡眠方式吗？采用这种姿势虽然相对舒适，却显得过于拘谨。只要不是仰卧，任何令人感到舒适的卧姿都是可以接受的。

在古代，仰卧被称为“尸卧”，不受推崇。然而，现代对这种卧姿有不同看法：仰卧对脊柱健康十分有益，同时不会对身体内脏器施加压力，因此，中青年人在睡眠时更多选择仰卧。但对于患有心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的人来说，仰卧并不适宜，以免引起胸闷和呼吸困难。

俯卧也是不被提倡的卧姿，因为它可能压迫心肺，影响呼吸，对老年人来说更加不宜。

关于睡眠的朝向，《礼记·玉藻》中提到：睡觉时头应该朝东，因为东方是日出之地，头朝东可以顺应早晨的生发之气。《保生心鉴》中认为，春夏头朝东，秋冬头朝西，符合四时养生之道。《老老恒言》认为，在睡眠时头的朝向应该保持常规，不宜频繁更换。

从物理学角度来看，地球的磁场是南北向的，因此，床按南北方向摆放时，人体与地球磁力线方向一致。如果床摆放在东西方向，人体的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，可能受到地球磁场的影响，导致人体需要调整以达到平衡，从而影响睡眠。因此，有人主张床应该摆放在南北方向。然而，最新研究表明，例如在北京地区，地磁场非常微弱，对人体睡眠的影响较小。

总的来说，睡眠姿势的选择应以舒适为主，但有心脑血管及呼吸系统疾病的人不宜仰卧或俯卧。睡眠时头的朝向不宜频繁更换，床按南北方向摆放可能有利于保持与地球磁力线方向一致。此外，定期翻身有助于舒筋活血，促进健康，提高入睡质量。