乳房松弛下垂可能是女性在妊娠、哺乳和年龄增长后常见的问题。以下是一些可能有助于改善乳房松弛下垂的建议：

1. 保持健康饮食：摄入足够的蛋白质和健康脂肪，如鱼、坚果和种子，可以帮助保持乳房的健康和弹性。

2. 锻炼：进行适当的锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐和胸部运动，可以增强胸部肌肉，提升乳房的紧实度。

3. 使用按摩：使用按摩油或按摩霜，在乳房周围轻轻按摩，可以促进血液循环，帮助乳房保持健康和弹性。

4. 使用支撑内衣：选择合适的支撑内衣，可以提供额外的支撑，帮助提升下垂的乳房。

5. 手术治疗：对于严重的乳房松弛下垂，手术治疗可能是一个选择。手术包括乳房提升术和乳房填充术，可以通过手术修复松弛下垂的乳房。

需要注意的是，改善乳房松弛下垂是一个长期的过程，可能需要坚持健康的生活方式和适当的治疗方法。建议在进行任何治疗之前，咨询专业医生的意见。