预防红斑狼疮的方法包括：

1. 避免暴露在紫外线下：使用防晒霜、遮阳伞和遮阳帽等，以减少皮肤暴露在紫外线下。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，包括摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。保持适当的体重，避免吸烟和饮酒。

3. 控制炎症：控制慢性炎症性疾病，如关节炎和溃疡性结肠炎，可以降低红斑狼疮的风险。

4. 避免感染：避免感染，如感染性皮肤病、口腔感染和性传播感染，可以降低红斑狼疮的风险。

5. 避免药物和化学品：避免使用可能引起红斑狼疮的药物和化学品。

6. 接种疫苗：接种疫苗，如麻疹、腮腺炎和风疹，可以降低红斑狼疮的风险。

7. 定期检查：定期进行血液检查和眼科检查，以早期发现和治疗红斑狼疮。

请注意，这些方法并不能完全预防红斑狼疮，但如果能遵循，可能会降低患病的风险。如果您有红斑狼疮的风险，建议咨询医生以获取更具体的建议。