牙痛是一种常见的疼痛症状，以下是一些有效的止痛方法：

1. 冰敷：用冰袋或冰块包裹一块干净的毛巾，轻轻敷在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。

2. 盐水漱口：用一杯温盐水，加入一勺盐，搅拌均匀后漱口，盐水可以缓解疼痛和肿胀。

3. 局部麻醉：在牙科医生的指导下，使用局部麻醉剂涂抹在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。

4. 止痛药物：在医生的建议下，使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛。

5. 按摩：用指腹轻轻按摩疼痛的牙齿周围，可以促进血液循环，缓解疼痛。

6. 咀嚼硬物：咀嚼硬物，如坚果或口香糖，可以分散注意力，缓解疼痛。

7. 避免刺激食物：避免食用刺激食物，如辣椒、巧克力等，可以减少疼痛。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的牙痛持续或加重，建议尽快就医。