肛瘘是一种常见的肛肠疾病，以下是一些建议，帮助你在日常生活中远离肛瘘的侵害：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗肛门和周围区域，保持干燥和清洁。使用干净的卫生纸或湿巾，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。

2. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围的血液循环不畅，增加肛瘘的风险。尽量避免长时间坐着，可以选择站立或走动。

3. 保持健康的体重：过重或肥胖会增加肛瘘的风险。保持健康的体重，通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。

4. 避免便秘：便秘会导致肛门周围区域的压力增加，增加肛瘘的风险。保持足够的水分摄入，通过饮食调节和适量运动来促进肠道蠕动。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加肛瘘的风险。尽量避免吸烟和饮酒，以减少肛瘘的发生。

6. 定期体检：定期进行肛肠检查，包括肛门指检和肛门镜检查，可以及早发现肛瘘和其他肛肠问题。

7. 避免感染：保持良好的个人卫生，避免与感染源接触，如公共厕所、共用物品等。

总之，通过保持良好的卫生习惯、避免久坐、保持健康的体重、避免便秘、避免吸烟和饮酒、定期体检和避免感染，可以降低肛瘘的风险，保护肛门健康。