睡眠障碍在儿童中很常见，以下是一些治疗儿童睡眠障碍的建议：

1. 建立规律的睡眠时间表：为孩子提供一个规律的睡眠时间表，包括固定的上床时间和起床时间。这有助于调整孩子的生物钟，使其更容易入睡和醒来。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保孩子的睡眠环境安静、黑暗、凉爽，并配备舒适的床垫和枕头。这些环境因素有助于促进睡眠。

3. 控制孩子的午睡时间：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠。尽量控制孩子的午睡时间，使其不超过30分钟。

4. 培养睡前放松的习惯：在睡觉前，为孩子提供一些放松的活动，如读书、听轻柔的音乐或进行舒缓的伸展运动。这些活动有助于放松孩子的身心，促进入睡。

5. 避免刺激物：在睡觉前，避免让孩子饮用咖啡因或饮用刺激性饮料，如碳酸饮料。这些物质可能会干扰孩子的睡眠。

6. 建立睡前的放松仪式：为孩子建立一个睡前的放松仪式，如洗澡、讲故事或进行舒缓的按摩。这些活动有助于孩子放松身心，为入睡做好准备。

7. 控制孩子的睡前活动：在睡觉前，尽量控制孩子的活动，避免过度兴奋或紧张。这可以通过提供一些安静的活动，如拼图或安静的游戏来实现。

8. 考虑使用睡眠辅助工具：如果孩子的睡眠障碍严重，可以考虑使用睡眠辅助工具，如睡眠面罩或白噪音机。这些工具可以帮助孩子放松入睡。

9. 寻求专业帮助：如果孩子的睡眠障碍严重，建议寻求专业帮助，如儿科医生或睡眠专家。他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助！如果还有其他问题，请随时提问。