更年期是女性生理上的一个阶段，由于荷尔蒙水平的变化和身体机能的改变，会出现许多身体和心理上的问题。其中，抑郁症是其中一种常见的问题。

对于更年期得抑郁症，建议采取以下措施：

1. 寻求专业帮助：如果您感到情绪低落、焦虑或失眠等症状持续存在，应该及时咨询医生或心理医生，以便进行全面评估和治疗。

2. 保持健康的生活方式：适当的运动、均衡饮食、充足睡眠等都有助于缓解抑郁症状。同时，避免过度压力和紧张情绪也是非常重要的。

3. 寻找支持：与家人、朋友或专业心理医生交流，分享自己的感受和困惑，可以帮助缓解压力和减轻焦虑。

4. 药物治疗：如果抑郁症状较为严重，可以考虑使用抗抑郁药物来缓解症状。但需要注意的是，药物治疗需要在医生指导下进行。

总之，更年期得抑郁症需要积极治疗和管理。如果您正在经历这些问题，请及时寻求专业帮助。