焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症的措施：

1. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯，定期进行运动，充足的睡眠，这些都有助于减轻焦虑症状。

2. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等技巧可以帮助缓解焦虑症状。

3. 管理压力：学会有效地管理压力，如分解任务、设定优先级、寻求支持等。

4. 培养积极的思维方式：尝试将负面思维转化为积极的思维方式，如寻找解决问题的方法，培养乐观的态度。

5. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供适当的支持和建议。

6. 避免过度使用药物和酒精：这些物质可能会加重焦虑症状，尽量避免过度使用。

7. 培养爱好：寻找自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、绘画等，这些活动可以帮助你转移注意力，减轻焦虑。

8. 接受认知行为疗法：这是一种心理治疗方法，可以帮助你识别和改变负面思维模式，减轻焦虑症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有具体的问题或需要进一步的咨询，请随时告诉我。