落枕脖子（Stiff Neck）是一种常见的症状，通常发生在你睡觉时，颈部肌肉长时间保持一个姿势，导致颈部肌肉僵硬和疼痛。这种症状通常发生在你醒来时，颈部肌肉因为长时间保持一个姿势而变得僵硬，导致你感到颈部疼痛和不适。

落枕脖子通常可以通过一些简单的方法来缓解。以下是一些建议：

1. 伸展颈部肌肉：你可以尝试缓慢而轻柔地转动你的头部，向左和向右旋转，然后向前和向后倾斜。这样可以帮助放松颈部肌肉。

2. 热敷：你可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，这可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

3. 按摩：你可以尝试用指尖轻轻按摩你的颈部肌肉，从上到下，以促进血液循环和放松肌肉。

4. 休息：在落枕脖子的情况下，最好休息一下，避免长时间保持一个姿势。

如果落枕脖子持续存在或加重，或者伴随其他症状，如头痛、眩晕等，建议尽快就医。