股骨头坏死是一种严重的骨关节疾病，保养对于缓解症状和延缓病情进展非常重要。以下是一些保养建议：

1. 控制体重：过重会增加股骨头的压力，导致坏死加重。保持适当的体重可以减轻股骨头的压力。

2. 避免负重：避免长时间负重，尤其是在负重状态下行走或站立。可以选择使用拐杖或助行器，以减轻股骨头的压力。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少股骨头的压力。坐立时，尽量选择能够支撑背部和腰部的椅子。站立时，双脚平放，避免单脚站立或脚尖着地。

4. 进行适当的运动：适当的运动可以增强股骨头周围的肌肉，减轻股骨头的压力。建议选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车或散步。

5. 避免长时间保持一个姿势：长时间保持一个姿势，如长时间坐着或站立，会增加股骨头的压力。尽量每隔一段时间就活动一下，如站立或走动。

6. 保持良好的足部健康：足部的健康与股骨头的健康密切相关。保持足部的舒适和柔软，可以减少股骨头的压力。

7. 定期进行检查：定期进行股骨头的X光检查，可以及早发现问题，并进行相应的治疗。

请注意，这些建议仅供参考，具体的保养方法应根据个体情况而定。如果您有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业医生或物理治疗师的意见。