酒精肝是一种由长期饮酒引起的肝脏疾病，以下是一些预防酒精肝的建议：

1. 限制饮酒量：饮酒量应该控制在每天男性不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。标准饮品是指含有14克纯酒精的饮料，如12盎司（约355毫升）啤酒或1.5盎司（约45毫升）烈酒。

2. 控制饮酒频率：每周饮酒的次数应该控制在2-3次。

3. 选择低度数的酒：选择低度数的酒可以减少酒精的摄入量。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，定期进行体育锻炼，保持健康的体重，这些都有助于预防酒精肝。

5. 避免空腹饮酒：空腹饮酒会增加肝脏的负担，建议与食物一起饮酒。

6. 寻求专业帮助：如果你已经患有酒精肝，建议寻求专业医生的帮助，进行适当的治疗和管理。

希望这些建议能对你预防酒精肝有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。