舌头根下面溃疡可能是口腔溃疡的一种表现。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：避免食用辛辣、酸、热和油腻的食物，因为这些食物可能会刺激溃疡。尽量选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、米饭和煮熟的蛋白质。

2. 保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温和的牙膏刷牙，避免使用含有酒精的漱口水。定期使用牙线或牙缝刷，以清除牙齿和牙龈之间的食物残渣。

3. 缓解疼痛：可以使用局部麻醉剂或止痛药来缓解疼痛。这些药物可以在医生的建议下使用。

4. 保持水分摄入：喝足够的水，以保持口腔湿润，有助于愈合溃疡。

5. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果和硬饼干，因为这可能会加重溃疡。

6. 寻求医疗建议：如果溃疡持续存在或加重，建议咨询医生。医生可能会建议使用药物或局部治疗方法来加速愈合。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。