五宜

1. 保持足够的钙摄入：骨质疏松症的主要原因是骨质的流失，而钙是骨骼的主要成分。因此，骨质疏松症患者应该尽量摄入足够的钙，可以通过食用高钙食物（如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等）或补充钙剂来满足需求。

2. 进行适度的负重运动：适度的负重运动可以刺激骨质生长，增加骨密度。建议骨质疏松症患者选择低冲击力的运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加速骨质流失，增加骨质疏松症的风险。因此，骨质疏松症患者应该戒烟限酒，以保护骨骼健康。

4. 保持健康的生活方式：骨质疏松症患者应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持适当的体重、避免长时间的卧床等。

5. 定期进行骨密度检查：骨质疏松症患者应该定期进行骨密度检查，以便及时发现骨质疏松症的进展和治疗效果。

五忌

1. 忌过度饮酒：酒精会加速骨质流失，增加骨质疏松症的风险。因此，骨质疏松症患者应该避免过度饮酒。

2. 忌长期卧床：长期卧床会导致骨质流失，增加骨质疏松症的风险。因此，骨质疏松症患者应该尽量避免长时间的卧床。

3. 忌过度节食：过度节食会导致骨质流失，增加骨质疏松症的风险。因此，骨质疏松症患者应该避免过度节食。

4. 忌过量摄入咖啡因：过量摄入咖啡因会加速骨质流失，增加骨质疏松症的风险。因此，骨质疏松症患者应该避免过量摄入咖啡因。

5. 忌长期使用某些药物：某些药物（如糖皮质激素、抗癫痫药物等）会加速骨质流失，增加骨质疏松症的风险。因此，骨质疏松症患者在使用这些药物时应该咨询医生，并尽量避免长期使用。