来月经头痛（PMS，Premenstrual Syndrome）是一种常见的生理现象，通常发生在月经周期的前7-14天。这种头痛通常伴随着其他症状，如乳房胀痛、情绪波动、疲劳、失眠等。

引起PMS头痛的原因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关：

1. 荷尔蒙变化：月经周期中，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这可能导致头痛。

2. 压力和焦虑：许多女性在月经周期前会感到压力和焦虑，这可能导致头痛。

3. 饮食和营养：某些食物，如巧克力、咖啡因和酒精，可能会引起头痛。

4. 遗传因素：PMS可能与遗传有关，因为一些研究表明，家族中有PMS病史的女性更容易出现头痛。

治疗PMS头痛的方法包括：

1. 改变生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，可以减轻头痛。

2. 药物治疗：非处方药物，如布洛芬和对乙酰氨基酚，可以缓解头痛。

3. 中药治疗：一些中药，如当归、川芎和白芍，被认为可能有助于缓解头痛。

4. 心理治疗：心理治疗，如认知行为疗法和放松训练，可以帮助缓解头痛和压力。

总之，PMS头痛是一种常见的生理现象，可以通过改变生活方式、药物治疗和心理治疗来缓解。如果你的头痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取更详细的建议。