以下是一些可以帮助改掉6个坏习惯，有效防脱发的建议：

1. 减少压力：长期的压力会导致头皮血液循环不畅，进而导致脱发。尝试通过运动、冥想、放松技巧等方法来减轻压力。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、坚果、蔬菜和水果。此外，戒烟限酒，保持充足的睡眠。

3. 避免使用过多化学产品：避免使用过多的化学产品，如染发剂、烫发剂和发胶等，这些产品可能会对头皮和头发造成伤害。

4. 保持适当的发型：选择合适的发型，避免拉扯头发，如扎太紧的马尾辫或扎得过高的发髻。

5. 避免频繁洗头：频繁洗头可能会破坏头皮的天然油脂，导致脱发。建议每天洗头1-2次，使用温和的洗发水。

6. 寻求专业帮助：如果脱发情况严重，建议寻求专业医生的帮助，了解具体的病因和治疗方法。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你拥有健康美丽的头发！