腰疼是一种常见的健康问题，特别是在老年人中。以下是一些可能有助于缓解腰疼的建议：

1. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免弯腰驼背。在坐着或站着时，尽量保持背部挺直，双脚平放在地面上。

2. 进行适当的伸展运动：进行一些伸展运动，如腰部伸展、腰部旋转和腰部拉伸，可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。

3. 使用热敷：使用热毛巾或热垫，在腰部或疼痛区域进行热敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 减轻体重：过重会增加腰部的负担，减轻体重可以减轻腰部疼痛。

5. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着，会加重腰部疼痛。尽量每隔一段时间就活动一下。

6. 寻求专业医疗建议：如果腰疼严重或持续时间较长，建议咨询医生或理疗师的意见，以获取更专业的治疗建议。

希望这些建议能对您的80岁老人有所帮助。如果腰疼持续或加重，请尽快寻求医疗帮助。