咳嗽和痰是宝宝常见的呼吸道症状，可能是由于呼吸道感染、过敏反应或者其他原因引起的。以下是一些可能有助于缓解宝宝咳嗽和痰的症状的建议：

1. 保持室内空气清新：保持室内空气流通，定期开窗通风，避免室内空气污染。

2. 保持宝宝湿润：使用加湿器或湿毛巾擦拭宝宝的口鼻，保持呼吸道湿润，有助于缓解咳嗽。

3. 喝足够的水：宝宝需要足够的水分来保持呼吸道湿润，建议宝宝喝足够的水，尤其是在咳嗽时。

4. 避免二手烟：二手烟可能引起宝宝咳嗽和痰，尽量避免让宝宝暴露在二手烟的环境中。

5. 保持宝宝温暖：保持宝宝温暖，尤其是在寒冷的天气里，可以帮助缓解咳嗽和痰的症状。

6. 避免刺激食物：某些食物可能刺激宝宝的呼吸道，如辛辣食物、巧克力等，尽量避免给宝宝食用。

7. 寻求专业帮助：如果宝宝的咳嗽和痰症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助，以便进行进一步的诊断和治疗。

希望这些建议能帮到您，如果宝宝症状持续或加重，请及时就医。