尿道结石是一种常见的泌尿系统疾病，养成好习惯可以有效预防尿道结石的发生。以下是一些建议：

1. 保持足够的水分摄入：每天至少喝8杯水，保持足够的水分摄入可以帮助尿液稀释，减少结石的形成。

2. 控制饮食：避免食用过多的高钙食物，如牛奶、奶酪、骨头汤等。同时，增加摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，可以促进肠道蠕动，减少结石的形成。

3. 控制体重：肥胖是尿道结石的一个危险因素，控制体重可以降低结石的风险。

4. 定期体检：定期进行泌尿系统检查，如尿液分析、B超等，可以及早发现结石，以便及时治疗。

5. 保持良好的排尿习惯：避免长时间憋尿，尽量在排尿时放松，不要过度用力。

6. 避免使用利尿剂：利尿剂可能会增加结石的风险，如果需要使用，最好在医生的指导下进行。

7. 避免长时间坐着：长时间坐着会导致血液循环不畅，容易引起结石的形成。尽量保持活动，避免长时间久坐。

总之，养成良好的生活习惯，保持足够的水分摄入，控制饮食，控制体重，定期体检，保持良好的排尿习惯，避免使用利尿剂和长时间坐着，可以有效预防尿道结石的发生。