鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，自我按摩是一种常见的治疗方法。以下是一些鼻炎的自我按摩治疗方法：

1. 鼻腔按摩：用指尖轻轻按摩鼻子两侧，从上往下，从下往上，每个方向按摩5-10次。这种按摩可以促进血液循环，缓解鼻塞和鼻痒。

2. 鼻内按摩：用干净的手指或棉签，轻轻按摩鼻腔内部。从鼻子的顶部开始，沿着鼻子的内侧和外侧按摩，每个方向按摩5-10次。这种按摩可以促进鼻腔内的分泌物排出，缓解鼻塞。

3. 鼻外按摩：用干净的手指或棉签，轻轻按摩鼻子两侧的皮肤。从鼻子的顶部开始，沿着鼻子的外侧按摩，每个方向按摩5-10次。这种按摩可以促进血液循环，缓解鼻痒和鼻塞。

4. 鼻腔呼吸法：用鼻子缓慢吸气，然后缓慢呼气。这种呼吸法可以促进鼻腔内部的气流流动，缓解鼻塞。

5. 盐水洗鼻：将温水和盐混合，倒入鼻腔内，然后用鼻子轻轻吹气，将盐水从鼻腔内排出。这种方法可以清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞。

需要注意的是，这些方法仅供参考，如果症状严重或持续，建议咨询专业医生或中医师的建议。