临界高血压，也被称为“高血压前期”，是指血压处于高血压和正常血压之间的状态。具体来说，临界高血压是指收缩压（即高压）在130-139mmHg，舒张压（即低压）在85-89mmHg。

临界高血压通常被认为是高血压的前期阶段，因为如果一个人的收缩压在140mmHg或更高，或舒张压在90mmHg或更高，就可以被诊断为高血压。

临界高血压通常没有明显的症状，因此经常被忽视。然而，如果没有得到适当的治疗和管理，临界高血压可能会发展为高血压，增加心脏病、中风和肾脏疾病的风险。

治疗和预防临界高血压的方法包括：

1. 健康饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。

2. 控制体重：保持健康的体重，通过适当的运动和饮食控制体重。

3. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，以减少心血管疾病的风险。

4. 控制压力：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。

5. 锻炼：进行适当的有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，以增强心脏健康。

6. 定期检查血压：定期测量血压，以便及早发现和处理高血压。

通过采取这些措施，可以降低临界高血压发展为高血压的风险，并改善心血管健康。