好的，以下是我为您推荐的3款老火靓汤，它们适合在三伏天暑湿重的时候食用。

1. **薏米红豆汤**

材料：

- 红豆 100 克

- 薏米 100 克

- 冰糖适量

步骤：

1. 红豆和薏米洗净，浸泡 2 小时。

2. 将红豆和薏米放入锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火煮 1 小时。

3. 加入适量冰糖调味，继续煮 10 分钟即可。

功效：

- 薏米红豆汤具有清热解毒、利湿利尿的功效，可以缓解暑湿引起的不适。

2. **苦瓜排骨汤**

材料：

- 苦瓜 1 根

- 排骨 500 克

- 生姜适量

- 料酒适量

步骤：

1. 苦瓜去瓤切片，排骨洗净，生姜切片备用。

2. 锅中加入适量清水，放入排骨焯水，捞出备用。

3. 锅中加入适量清水，放入苦瓜、排骨和生姜，加入适量料酒，大火烧开后转小火慢炖 1 小时。

4. 出锅前加入适量盐调味即可。

功效：

- 苦瓜排骨汤具有清热解毒、生津止渴的功效，可以缓解暑湿引起的口干口渴。

3. **薏米冬瓜汤**

材料：

- 冬瓜 500 克

- 薏米 100 克

- 冰糖适量

步骤：

1. 冬瓜去皮去籽，切成块状，薏米洗净备用。

2. 冬瓜块和薏米放入锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖 1 小时。

3. 出锅前加入适量冰糖调味即可。

功效：

- 薏米冬瓜汤具有清热解毒、利湿利尿的功效，可以缓解暑湿引起的水肿。

希望这些老火靓汤能够为您在三伏天带来清凉和健康！