人流后月经不调是很常见的问题，以下是一些建议帮助你应对这个问题：

1. 休息和放松：人流后身体需要时间来恢复，所以尽量给自己足够的休息和放松时间。避免过度劳累和紧张，保持身心放松。

2. 饮食调理：饮食对月经不调有很大影响。尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，增加摄入新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉和豆类。

3. 保持健康的生活方式：保持足够的睡眠，避免熬夜和过度饮酒。保持适当的体重，避免过度减肥或过度肥胖。

4. 药物治疗：如果你的月经不调持续存在，可以考虑咨询医生，可能需要药物治疗。常见的药物包括黄体酮、孕激素和避孕药等。

5. 心理调节：人流后可能出现情绪波动，建议你寻求心理咨询师的帮助，进行心理调节和疏导。

6. 定期检查：人流后定期检查月经情况，如果月经不调持续存在，建议进行妇科检查，排除其他可能的疾病。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。