毛孔粗和黑头是常见的皮肤问题，以下是一些建议帮助你解决这些问题：

1. 清洁：每天使用温和的洁面产品，轻轻按摩面部，然后彻底冲洗干净。定期去角质可以帮助清除死皮细胞和堵塞毛孔的污垢。

2. 深层清洁：每周使用深层清洁面膜，可以帮助清除毛孔深处的污垢和油脂。选择适合你皮肤类型的面膜，并遵循使用说明。

3. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，可以帮助控制油脂分泌。这些产品通常含有吸油成分，可以吸收多余的油脂。

4. 定期去角质：定期去角质可以帮助清除死皮细胞和堵塞毛孔的污垢。选择适合你皮肤类型的去角质产品，并遵循使用说明。

5. 使用收敛水：使用收敛水可以帮助收缩毛孔，减少毛孔粗大。这些水通常含有收敛成分，可以收缩毛孔，并减少油脂分泌。

6. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子，这些工具可能会刺激皮肤并引起毛孔粗大。选择柔软的毛巾或化妆海绵，轻轻擦拭皮肤。

7. 保持皮肤健康：保持皮肤健康可以减少毛孔粗大和黑头。保持充足的睡眠，饮食健康，并避免过度曝晒。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。