咽炎是一种常见的疾病，以下是一些预防咽炎的方法：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期去牙医那里检查口腔健康。

2. 饮食健康：保持饮食均衡，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等。

3. 保持充足的水分摄入：每天喝足够的水，保持喉咙湿润，有助于减轻炎症。

4. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟都会刺激喉咙，增加咽炎的风险。

5. 避免过度饮酒和饮料：过度饮酒和饮用含糖饮料会增加喉咙的炎症反应。

6. 避免过度使用喉咙：尽量避免长时间大声说话、唱歌或咳嗽，以免刺激喉咙。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于提高身体的免疫力。

8. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗可以减少感染的风险，从而预防咽炎的发生。

请注意，这些方法并不能完全预防咽炎，但如果能够坚持实施，可以降低患上咽炎的风险。如果已经患上咽炎，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。