拉肚子和发烧可能是身体在应对某种感染或炎症的反应。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持水分摄入：腹泻和发烧可能会导致脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议喝足够的水、茶或稀释的果汁。

2. 休息：在身体感到疲惫和虚弱时，休息是非常重要的。尽量避免过度劳累，确保有足够的睡眠。

3. 饮食调整：在腹泻期间，尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。避免食用油腻、辛辣或难消化的食物。

4. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或药剂师的意见，以获取适当的药物治疗。

5. 保持卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源等，可以帮助防止感染的传播。

6. 监测体温和病情：定期监测体温和观察病情变化，如果症状加重或出现新的症状，建议及时就医。

请注意，这些建议仅供参考，并不代替医生的诊断和治疗。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。