肾虚是中医中的一个概念，通常指的是肾脏功能不足。对于女性来说，肾虚可能表现为月经不调、性欲减退、腰酸背痛等症状。以下是一些针对女性肾虚的运动疗法的建议：

1. 气功：气功是一种传统的中医疗法，可以通过呼吸和动作来调节身体的能量流动。一些适合女性肾虚的气功包括：五禽戏、六字诀、太极拳等。这些气功可以通过调理气血、增强肾脏功能来改善肾虚症状。

2. 瑜伽：瑜伽是一种综合的身心训练方法，可以通过体位法、呼吸法和冥想来调节身体的能量流动。一些适合女性肾虚的瑜伽体式包括：猫式、下犬式、倒立式等。这些体式可以通过拉伸、按摩和放松来促进肾脏功能。

3. 游泳：游泳是一种全身运动，可以通过水的阻力和浮力来锻炼身体的肌肉和关节。游泳可以帮助女性改善肾脏功能，因为水中的阻力可以刺激肾脏的收缩和排泄功能。

4. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以通过提高心率和呼吸来促进身体的新陈代谢。慢跑可以帮助女性改善肾脏功能，因为肾脏是新陈代谢的重要器官，慢跑可以提高肾脏的功能。

5. 按摩：按摩是一种传统的中医疗法，可以通过按摩穴位来调节身体的能量流动。一些适合女性肾虚的按摩穴位包括：肾俞穴、命门穴、关元穴等。这些穴位可以通过按摩来促进肾脏功能。

总之，针对女性肾虚的运动疗法应该综合考虑女性的生理特点和肾虚的症状，选择适合的运动方式和按摩穴位，以达到改善肾脏功能的目的。建议在进行运动疗法之前，最好咨询专业的中医师或运动教练，以确保安全和有效性。