产妇坐月子时，饮食是非常重要的，以下是一些建议：

1. 清淡饮食：产妇坐月子时，饮食应该清淡，避免油腻和辛辣的食物。可以选择一些清淡的汤类，如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，这些汤类不仅易于消化，还有助于补充营养。

2. 高蛋白食物：产妇坐月子时，需要摄入足够的蛋白质，以帮助身体恢复和母乳分泌。可以选择一些高蛋白的食物，如鸡肉、牛肉、鱼、虾、鸡蛋等。

3. 补血食物：产妇坐月子时，需要补充足够的铁质，以预防贫血。可以选择一些补血的食物，如红枣、黑芝麻、猪肝、猪血等。

4. 易消化食物：产妇坐月子时，消化功能可能较弱，因此应该选择一些易消化的食物，如米粥、面条、蒸米饭等。

5. 适量饮水：产妇坐月子时，需要喝足够的水，以保持身体的水分平衡。建议每天饮用足够的清水，避免饮用过多的饮料或咖啡。

6. 避免生冷食物：产妇坐月子时，应该避免食用生冷的食物，如生鱼片、生蔬菜、冰镇饮料等。这些食物可能导致肠胃不适，影响产妇的健康。

总之，产妇坐月子时的饮食应该清淡、高蛋白、补血、易消化，同时避免生冷食物。这样可以帮助产妇身体恢复，促进母乳分泌，同时也有利于宝宝的健康成长。