牙齿内侧的黑垢清理是一个常见的口腔卫生问题。以下是一些建议，帮助你清理牙齿内侧的黑垢：

1. 刷牙：每天早晚刷牙是保持口腔卫生的基本方法。使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，以去除牙齿表面的污垢和细菌。

2. 牙线：使用牙线或牙线棒，轻轻滑过牙齿的内侧，以清除牙齿之间的食物残渣和污垢。

3. 漱口水：使用含有氟化物和抗菌成分的漱口水，可以帮助去除牙齿内侧的污垢和细菌。

4. 牙贴：牙贴是一种特殊的口腔护理产品，可以吸附牙齿内侧的污垢和细菌。

5. 牙科专业治疗：如果牙齿内侧的黑垢严重，建议咨询牙医，进行专业的牙齿清洁和治疗。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。