胃胀痛可能是胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等疾病的症状之一。以下是一些快速缓解胃胀痛的方法：

1. 改变饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 喝温水：喝温水可以缓解胃胀，因为温水可以促进胃液的稀释和消化。

3. 吃苏打饼干：苏打饼干含有碳酸氢钠，可以中和胃里的胃酸，缓解胃胀。

4. 深呼吸：深呼吸可以缓解胃部不适，放松身心。

5. 避免过度进食：避免暴饮暴食，尤其是在晚上，因为过度进食会加重胃部负担。

6. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会加重胃部负担，导致胃胀。

7. 尝试中药治疗：一些中药如黄连、枳壳、香附等，可以缓解胃胀。但请咨询中医师的建议，选择合适的中药。

如果症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。