养生须知：高血压必喝的五款降压茶

高血压是一种常见的慢性疾病，通过饮用降压茶可以帮助控制血压，减轻症状。以下是五款降压茶的配方和功效：

1. 山楂茶

   • 配方：山楂片（干）10克，菊花5克，薄荷叶5克。
   • 功效：山楂茶具有活血化瘀、降低血压的作用。菊花和薄荷叶则具有清热解毒、平肝明目的功效。

2. 菊花茶

   • 配方：菊花5克。
   • 功效：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，可以降低血压。

3. 山楂荷叶茶

   • 配方：山楂片（干）10克，荷叶5克，菊花5克。
   • 功效：山楂荷叶茶具有活血化瘀、降低血压的作用。荷叶还具有利尿消肿、清热解毒的功效。

4. 山楂决明子茶

   • 配方：山楂片（干）10克，决明子5克。
   • 功效：山楂决明子茶具有活血化瘀、降低血压的作用。决明子则具有清肝明目、润肠通便的功效。

5. 山楂枸杞茶

   • 配方：山楂片（干）10克，枸杞子5克。
   • 功效：山楂枸杞茶具有活血化瘀、降低血压的作用。枸杞子则具有明目养肝、滋阴补肾的功效。

饮用建议

• 选择适合自己体质的茶品，可以根据个人体质和症状选择不同的配方。
• 饮用时，将药材放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10-15分钟即可。
• 饮用时可以加入适量的蜂蜜或柠檬片，以增加口感。
• 饮用后，可适当进行适量的运动，如散步、太极拳等，以促进血液循环。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您健康！