月经不调是女性常见的健康问题，养生茶可能是一种有效的调理方法。以下是一些建议的养生茶配方，供您参考：

1. 红枣枸杞茶：将适量的红枣和枸杞放入热水中，泡制10-15分钟，即可饮用。红枣和枸杞具有补血、调经的功效，有助于调理月经不调。

2. 玫瑰花茶：将适量的玫瑰花放入热水中，泡制5-10分钟，即可饮用。玫瑰花具有活血、调经的功效，有助于调理月经不调。

3. 益母草茶：将适量的益母草放入热水中，泡制10-15分钟，即可饮用。益母草具有活血、调经、消肿的功效，有助于调理月经不调。

4. 山楂茶：将适量的山楂片放入热水中，泡制5-10分钟，即可饮用。山楂具有活血、调经、消食的功效，有助于调理月经不调。

在使用养生茶调理月经不调时，建议选择适合自己体质的配方，并注意控制饮用量。同时，建议您在饮用养生茶的同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉快等，以促进身体的健康。