慢性咽炎是一种常见的慢性炎症，通常由病毒感染引起。以下是一些根除慢性咽炎的方法：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以减少细菌滋生。此外，定期使用漱口水和含漱液，可以帮助清除口腔中的细菌和炎症。

2. 保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助稀释黏液，减轻喉咙的疼痛和不适感。建议每天喝至少8杯水。

3. 避免刺激物：避免吸烟、饮酒和食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些物质可能会刺激喉咙，加重炎症。

4. 使用润喉药：润喉药可以缓解喉咙的疼痛和不适感。常见的润喉药包括薄荷糖、含片和喷雾剂。

5. 使用盐水漱口：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀后，用盐水漱口，可以帮助清除喉咙中的细菌和炎症。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力，可以帮助提高身体的免疫力，减少慢性咽炎的发作。

7. 寻求专业医生的帮助：如果慢性咽炎严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进行进一步的检查和治疗。

希望这些方法对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。