耳鸣是一种常见的症状，尤其在晚上睡觉前更为明显。以下是一些可能导致耳鸣的原因以及一些建议：

1. 耳部感染：耳部感染可能是耳鸣的原因之一。这可能是由于耳道内的细菌或病毒感染引起的。建议您去看医生，进行耳道检查，以确定是否存在耳部感染。

2. 压力：压力是耳鸣的一个常见原因。压力过大可能导致耳内血管扩张，从而引起耳鸣。建议您采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力。

3. 睡眠问题：耳鸣也可能与睡眠问题有关。如果您在入睡时或睡眠过程中经历耳鸣，这可能是由于睡眠障碍或睡眠呼吸暂停引起的。建议您咨询医生，以确定是否存在睡眠问题，并寻求适当的治疗。

4. 噪音暴露：长期暴露于噪音环境中可能会导致耳鸣。建议您减少噪音暴露，例如戴上耳塞或耳罩，以保护您的听力。

5. 药物副作用：某些药物可能会引起耳鸣。如果您正在服用任何药物，建议您咨询医生，以确定是否存在耳鸣的副作用。

如果耳鸣持续存在或严重影响您的生活质量，建议您咨询医生，以确定是否需要进一步的检查和治疗。