急性盆腔炎是一种严重的妇科感染疾病，预防急性盆腔炎的有效方法包括：

1. 个人卫生：保持外阴清洁，每天清洗，避免使用公共卫生设施。

2. 性卫生：避免多个性伴侣，使用避孕套可以降低感染的风险。

3. 避免经期性生活：经期子宫内膜脱落，宫颈口张开，容易感染细菌，避免经期性生活。

4. 避孕措施：使用避孕药具可以降低盆腔炎的风险。

5. 接种疫苗：接种HPV疫苗可以降低宫颈癌和盆腔炎的风险。

6. 及时治疗其他感染：如阴道炎、尿道感染等，及时治疗可以减少盆腔炎的风险。

7. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足休息等，可以提高身体的免疫力，减少感染的风险。

总之，预防急性盆腔炎需要从个人卫生、性卫生、避孕措施、接种疫苗等方面入手，同时保持健康的生活方式，可以有效降低感染的风险。如果出现任何不适症状，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。