痛经是一种常见的妇科疾病，常常伴随着腹部疼痛和恶心等症状。在这种情况下，可以考虑食用一些具有舒缓作用的水果。

以下是一些可以缓解痛经的水果：

1. 苹果：苹果富含维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解腹部不适。

2. 草莓：草莓富含维生素C和多酚类化合物，有助于缓解痛经引起的炎症反应。

3. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和类黄酮，可以促进血液循环和缓解疼痛。

4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，有助于改善血液循环和缓解疼痛。

5. 梨子：梨子富含钾、维生素B6和叶酸等营养成分，有助于缓解疼痛和改善血液循环。

需要注意的是，虽然这些水果对缓解痛经有一定的帮助，但并不能完全治愈痛经。如果您的疼痛严重或持续时间较长，请及时就医寻求专业治疗。