内分泌失调是指人体内分泌系统出现紊乱，导致机体的正常生理功能发生异常。以下是三个调理方法：

1. 饮食调理：保持均衡的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食物，避免过度摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力和抗疲劳能力。

3. 中医调理：中医认为内分泌失调与气血不畅有关，可以通过中药调理来改善内分泌失调。例如用当归、黄芪、白术等中药进行调理，或者使用针灸、推拿等传统疗法。

需要注意的是，在进行任何治疗前都应该咨询专业医生的意见，并根据自己的身体状况选择合适的治疗方法。